2014年11月18日

ダイエットと絹豆腐

中高年女性のダイエットに有効となるのが絹豆腐です。なぜなら、絹豆腐には脂質代謝を担うエストロゲンと似た働きをするイソフラボンを豊富に含んでいる為です。ちなみにイソフラボンとは大豆などに含まれているポリフェノールの一種です。前述したように脂質代謝を担うエストロゲンと似た働きをする為、中高年女性のダイエットに有効となるのです。女性は加齢とともエストロゲンの分泌量が低下する為、どうしても中性脂肪が増加しやすくなります。加齢とともに脂質代謝が低下していくわけですから。中性脂肪とは代謝されなかった脂質を原材料として増加していきますからね。ですから、その代わりの働きをするイソフラボンを含む絹豆腐がダイエットに有効となるのです。

ダイエット 3日 5kg
  


Posted by 野球バカ  at 06:17Comments(0) 健康

2014年11月03日

食わないダイエット

ダイエットをする上でもっとも有効となるのが食わない事です。肥満の原因とは簡単に言ってしまえば食い過ぎによる栄養過多です。糖質は脳や身体を動かす為のエネルギー源に、脂質は身体を動かす為のエネルギー源となります。しかし、食い過ぎにより糖質・脂質を摂り過ぎるとすべてがそのようなエネルギー源になるわけではありません。そして、エネルギー源とはならない糖質・脂質が肥満の原因となる中性脂肪を増加させる材料になってしまうのです。食わないという事は中性脂肪を増加させる無駄な糖質・脂質の発生を抑制する為、痩せます。しかし、痩せる際には脂肪も落ちますが筋肉が優先的に落ちてしまうのです。ですから、食わないことは確かに理にかなっていますが全く食わないのは止めてください。食い過ぎない事がダイエットには重要なのです。

ダイエット 3日 3キロ
  


Posted by 野球バカ  at 05:44Comments(0) ダイエット

2014年10月17日

心筋梗塞とエアロビクス

心筋梗塞を解消する為に有効となるのがエアロビクスです。なぜなら、エアロビクスには心筋梗塞の原因となる血液中の過剰な中性脂肪・コレステロールを減少させる働きがある為です。まず、エアロビクスはエネルギー源として中性脂肪を使用する事から中性脂肪を減少させます。ただし、中性脂肪はエアロビクス開始から20分程度経過しないとほとんど使用されない為、中性脂肪を減少させる為にはエアロビクスを20分以上行いたいですね。また、コレステロールに関しては悪玉コレステロールを減少させて善玉コレステロールを増加させる事で減少させるわけですが、その為には週3回以上のエアロビクスをする必要があるのです。以上の点に注してください。

心筋梗塞 対策
  


Posted by 野球バカ  at 06:33Comments(0) 健康

2014年10月10日

肌荒れとアサイー

肌荒れを改善する為に有効となるのがアサイーです。なぜなら、アサイーには肌荒れの原因となる乾燥を解消する働きがあるα-リノレン酸を豊富に含む為です。肌の乾燥とはしわなどの肌荒れの原因となります。ですから、肌荒れを解消する為には感想を解消する事も必要不可欠なのです。ですから、α-リノレン酸のように肌の乾燥を解消する働きがある成分を豊富に含むアサイーは肌荒れを改善する為に有効となるのです。ちなみα-リノレン酸とはオメガ3脂肪酸に分類される栄養素です。ですから、DHA・EPA同様に体内で生成する事が出来ない必須脂肪酸でもあります。ということで肌荒れを解消する為だけではなく毎日でも摂取したい成分になります。

肌荒れ サプリメント  


Posted by 野球バカ  at 06:23Comments(0) 健康

2014年10月03日

メタボとうどん

メタボの原因となるのがうどんのような高GI食品を頻繁に大量に食べる事です。ですから、白米・パンなどを頻繁に大量に食べる事も同様です。なぜなら、高GI食品とは過剰摂取すると中性脂肪・コレステロールの材料となる無駄な糖質を発生させる為です。糖質とは血中へと供給され一部は脳や身体を動かすエネルギー源に、残りは肝臓や筋肉にエネルギー源のストックとして蓄えられます。さらに残った糖質は中性脂肪・コレステロールを増加させる材料になるのです。高GI食品とは血液中に一気に糖質が吸収されるので一度に食べる量が多ければ多いほど中性脂肪・コレステロールを増加させる無駄な糖質が発生するわけです。ですから、うどんのような高GI食品はメタボの原因となるのです。

メタボ改善サプリメント
  


Posted by 野球バカ  at 06:33Comments(0) 健康

2014年09月22日

脂肪肝とイクラ

脂肪肝を改善・解消する為に有効となるのがイクラです。なぜなら、イクラには中性脂肪・コレステロールを減少させる働きがあるDHA・EPAを豊富に含む為です。脂肪肝とは肝臓に中性脂肪・コレステロールが蓄積している訳ですから、脂肪肝を改善・解消する為には当然ですが中性脂肪・コレステロールを減少させつ必要があります。ですから、中性脂肪・コレステロールを減少させつ働きがあるDHA・EPAを豊富に含むイクラは脂肪肝を改善・解消する為に有効となるのです。ただし、DHA・EPAには酸化しやすという弱点があり、酸化したDHA・EPAは動脈硬化や老化のスピードを早める原因となる為、イクラを食べる際は鮮度に注意が必要です。DHA・EPAとはイクラの鮮度に比例して酸化する為です。

脂肪肝 サプリ  


Posted by 野球バカ  at 05:40Comments(0) 健康

2014年09月11日

コレステロールとウィンナー

コレステロールを上げる原因となるのがウィンナーです。なぜなら、ウィンナーには飽和脂肪酸が豊富に含まれている為です。ちなみに飽和脂肪酸とは常温で固体で体内で燃焼されにくい脂肪酸の事です。その為、コレステロールを増加させる材料として蓄積しやすいのです。そのような成分である飽和脂肪酸がウィンナーには豊富に含まれています。ですから、ウィンナーはコレステロールを上げる原因となるのです。ということでウィンナーの食べ過ぎには注意しましょう。コレステロールの増加は動脈硬化や脂質異常症の原因となりますからね。そして、これらの疾患はあなたを死に至らしめる可能性すらある危険な疾患なのです。ということでくれぐれもウィンナーの食べ過ぎには注意してください。

コレステロール 減らす
  


Posted by 野球バカ  at 06:49Comments(0) 健康

2014年09月10日

アサイーと中性脂肪

アサイーは中性脂肪の増加を抑制したり減少させる為に有効となります。なぜなら、アサイーには中性脂肪の増加を抑制したり減少させる働きがある水溶性食物繊維・α-リノレン酸を含む為です。まず、水溶性食物繊維とは水に溶けてゲル状になる食物繊維の事です。そして、ゲル状になった水溶性食物繊維は腸内の不要な中性脂肪をきゅ嫡子便として体外へ排泄させる働きがあるのです。以上の働きから水溶性食物繊維は中性脂肪の増加を抑制するのです。次にα-リノレン酸とはアサイーの脂肪分に含まれている成分です。肉類の脂肪分に含まれている飽和脂肪酸とは違い中性脂肪を増加させにくい成分です。増加させにくいどころか中性脂肪を減少させるのがα-リノレン酸なのです。

中性脂肪 サプリメント  


Posted by 野球バカ  at 06:11Comments(0) 健康

2014年08月27日

中性脂肪とエアロバイク

中性脂肪を下げる為、減らす為に有効となるのがエアロバイクです。なぜなら、エアロバイクはエネルギー源として中性脂肪を使用する為です。ただし、エアロバイク開始直後からエアロバイク開始20分程度までは糖質がエネルギー源として主に使用される為、中性脂肪を減少させる為にはエアロバイクを20分以上継続する必要があります。エアロバイク開始20分以降からは中性脂肪がエネルギー源として使用されるようになりますからね。また、エアロバイクで中性脂肪を効率よく減少させるのであれば早朝に行うほうが良いのです。糖質のストックが少ないのでエアロバイクを20分以上行わなくても中性脂肪がエネルギー源として使用されやすくなる為です。

中性脂肪 下げる
  


Posted by 野球バカ  at 06:07Comments(0) 健康

2014年08月13日

糖尿病とあずき

糖尿病を改善・解消する為に有効となるのがあずきです。なぜなら、あずきにはインスリンの分泌を促進する働きがある為です。なぜ、あずきがインスリンの分泌を促進するのかといえばインスリン生成に関わる亜鉛を豊富に含んでいる為です。ですから、あずきは糖尿病を改善・解消する為に有効となるのです。また、あずきには食物繊維が豊富に含まれていることからも糖尿病の改善・解消に有効となるのです。なぜなら、食物繊維には血糖値の急上昇を抑える働きがある為です。つまり、インスリンの無駄遣いを抑える働きがある為です。以上の働きからもあずきは糖尿病を改善・解消する為に有効となるのです。ということで、糖尿病を改善・解消したいあなたはあずきを積極的に食べてください。

糖尿病 サプリメント
  


Posted by 野球バカ  at 04:45Comments(0) 健康

2014年08月07日

痛風と甘いもの

痛風の原因となるのが甘いものです。なぜなら、甘いものは血液をドロドロにする成分が豊富に含まれている為です。まず、白砂糖には単純糖質といって消化・吸収の速い糖質が含まれています。消化・吸収が速い為、脳や身体を動かす糖質が即座に供給できるというメリットがある一方で、脳や身体を動かす為に必要となる以上の無駄な糖質が鳩首されてしまうというデメリットがあります。無駄な糖質とは血液をドロドロにする中性脂肪・コレステロールを増加させる材料になってしまいますからね。そのような成分である単純糖質を豊富に含む為、白砂糖は痛風の原因となるのです。そして、そんな白砂糖を大量に含む事から甘いものは痛風の原因となるのです。

痛風 改善  


Posted by 野球バカ  at 05:19Comments(0) 健康

2014年07月10日

アガリクスと糖尿病

アガリクスは糖尿病の予防・対策に有効となります。なぜなら、血糖値の急激な上昇を抑制するためです。糖尿病の人はもちろんの事、糖尿病を患っていない人でも血糖値を急激に上昇させてはいけません。血糖値を急激に上昇させるという事はインスリンを大量に使用することになってしまいます。インスリンとは一生涯に分泌される量に限りがあるのでインスリンを大量に使う血糖値を急激に上昇させるという行為は糖尿病になる、もしくは糖尿病を悪化させる行為に他ならないのです。ちなみにアガリクスに含まれている血糖値の急上昇を抑制する成分とはキノコキトサンとβグルカンです。キノコキトサンとは不溶性食物繊維の一種でβグルカンとは水溶性食物繊維の一種です。

糖尿病  


Posted by 野球バカ  at 06:24Comments(0) 健康

2014年02月23日

ビフィズス菌と善玉コレステロール

ビフィズス菌とは乳酸菌を増やす為に有効となる成分です。ちなみにビフィズス菌とは乳酸菌の一種です。ですから食材や飲料物などからの有効的に摂取するのが難しい成分なのです。なぜならビフィズス菌とは胃酸で死滅しやすい成分だからです。善玉コレステロールを増やす為にはビフィズス菌が腸に到達しなければいけません。ビフィズス菌が腸に到達すると腸内環境が正常に整えられるのですが、腸内環境が正常に整えられることで善玉コレステロールが増加するのです。ですからビフィズス菌が腸に到達しなければ何の意味もないのです。そして、食材や飲料物から摂取した乳酸菌は胃酸で死滅しやすく腸に到達しにくいのです。ということで善玉コレステロールを増やす為にはビフィズス菌はサプリメントを活用すべきですね。

善玉コレステロール サプリ  


Posted by 野球バカ  at 06:02Comments(0)

2014年02月16日

エスキモーと高血圧

エスキモーには高血圧の人が少ないです。エスキモーの食生活を知ると高血圧の人が少ないという事実に驚くことでしょう。なぜならエスキモーとは高脂肪の食事をしている為です。高脂肪の食事とは中性脂肪やコレステロールを激増させて高血圧の原因となります。なぜ中性脂肪、コレステロールの激増は高血圧を招くのかといえば血行不良を招くからです。中性脂肪が激増すれば血液の粘度は高められ、コレステロールが激増すれば血管壁が狭められというようにして血行不良を招くのです。そのような事に陥る食生活が高脂肪の食事なのです。しかし、エスキモーが摂取している脂肪はオメガ3脂肪酸と言って中性脂肪、コレステロールを減少させる脂肪なのです。ですからエスキモーは高血圧になりにくいのです。

高血圧 サプリ  


Posted by 野球バカ  at 07:13Comments(0) 健康

2014年02月09日

悪玉コレステロールとカテキン

悪玉コレステロールを下げる為に有効となる成分がカテキンです。ちなみにカテキンとはポリフェノールの一種であり緑茶・紅茶・ウーロン茶・番茶・ほうじ茶などに豊富に含まれています。ということで日頃飲んでいるジュース類を緑茶・紅茶・ウーロン茶・番茶・ほうじ茶を代えるだけでカテキンを十分に摂取できることになるので悪玉コレステロールを減少させることが出来るのです。カテキンは悪玉コレステロールを下げる為に役立つだけではなく中性脂肪やコレステロールの増加を抑制し生活習慣病を予防したり血糖値の上昇を抑制したり肥満を予防したり感染症を予防したり虫歯や講習を予防したりと言った働きも期待することが出来るのです。

悪玉コレステロール サプリ  


Posted by 野球バカ  at 07:13Comments(0) 健康

2014年02月04日

便秘と揚げ物

便秘の原因となる食習慣が揚げ物の食べ過ぎです。なぜなら揚げ物の食べ過ぎは消化不良を招く為です。消化不良とは便秘の原因となりますからね。なぜなら消化不良になると消化吸収排泄プロセスが停滞してしまう為です。ですから揚げ物の食べ過ぎは便秘を招いてしまうのです。ちなみに揚げ物の食べ過ぎが消化不良を招き便秘の原因となる理由はトランス脂肪酸が多く含まれている為です。トランス脂肪酸とは常温で液体であり体内で燃焼されやすい不飽和脂肪酸の仲間でありながら常温で固体であり体内で燃焼されにくい飽和脂肪酸と似た働きをする脂肪酸です。ということで飽和脂肪酸同様に消化不良を招きやすい成分なのです。以上成分を含む為に揚げ物の食べ過ぎは便秘の原因となるのです。

便秘 サプリメント  


Posted by 野球バカ  at 19:53Comments(0) 健康

2014年02月02日

脂肪肝とえび

脂肪肝を解消する為に有効となる食材がえびです。なぜなら、えびには肝臓に蓄積している過剰な中性脂肪を減少させる働きと体内の過剰なコレステロールを減少させる働きがある為です。脂肪肝とは肝臓に中性脂肪、コレステロールが蓄積している状態ですから、脂肪肝を解消する為には肝臓に蓄積している中性脂肪、コレステロールを減少させる必要があるのです。ですから、えびのように肝臓に蓄積している過剰な中性脂肪を減少させる働きと体内の過剰なコレステロールを減少させる働きがある食材が脂肪肝を解消する為に有効となるのです。ちなみに、えびに含まれている前述の働きをする成分をタウリンと言います。ちなみにタウリンとは含硫アミノ酸の一種です。

脂肪肝 サプリメント  


Posted by 野球バカ  at 07:27Comments(0) 健康

2014年01月26日

中性脂肪とおから

中性脂肪対策に最適な食品がおからです。なぜ中性脂肪対策におからが最適な食品なのかといえば不溶性食物繊維とイソフラボンが豊富に含まれている為です。不溶性食物繊維とは水分を吸収して膨張することを特徴とする食物繊維です。そのような特徴から腸管内の中性脂肪を絡め取り便として排泄させる働きがあります。そして、以上の働きから不溶性食物繊維は中性脂肪の増加を抑制する働きがあるのです。ということで、おからは中性脂肪の増加を抑制する働きがあるのです。またイソフラボンが含まれているという事で更年期の女性の中性脂肪対策にも最適です。更年期女性とは脂質代謝に関与するエストロゲンの分泌が減少する為に中性脂肪が蓄積しやすくなります。そこでエストロゲンと似た働きをするイソフラボンを摂取することで衰えた脂質代謝をカバーすることが出来るのです。ですからイソフラボンは更年期女性の中性脂肪対策に最適なのです。

中性脂肪 サプリ
  


Posted by 野球バカ  at 06:48Comments(0) 健康

2014年01月07日

便秘とイカ

便秘を解消する為に役に立つ食材がイカです。なぜならイカには腸の収縮力を高める成分が豊富に含まれている為です。そして、イカに豊富に含まれておいる腸の収縮力を高める成分というのがタウリンなのです。タウリンとは含硫アミノ酸の一種でイカ以外にもタコ・牡蠣などの貝類・魚の血合いに豊富に含まれています。肝機能を高める、jコレステロールを減少させる、動脈硬化を予防する、高血圧を予防する、視機能を改善する、むくみを予防・改善するなどの働きが期待できる成分です。腸の収縮力を高めることで便秘を解消するタウリンには前述のような働きも期待できるのです。そして、イカにはそのようなタウリンが豊富な為に便秘を解消する為に役立つのです。
便秘 サプリ
  


Posted by 野球バカ  at 06:31Comments(0) 健康

2014年01月05日

DHA・EPAとアンチエイイング

DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)はアンチエイジング対策に有効となる成分です。ちなみにDHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とは魚介類、特に青魚やうなぎに豊富に含まれている脂肪酸です。脂肪酸と聞くと中性脂肪やコレステロールを増加させて血液をドロドロにする為にアンチエイジングとは無縁に用に感じられます。しかし、すべての脂肪酸が中性脂肪とコレステロールを増加させて血液を汚くするのではないのです。DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)はオメガ3脂肪酸と呼ばれる脂肪酸であり中性脂肪とコレステロールを減少させて血液を綺麗にすることでアンチエイジングに役立つのです。
dha epa サプリメント
  


Posted by 野球バカ  at 15:08Comments(0)