かたらんな大好き

ダイエットをする上でもっとも有効となるのが食わない事です。肥満の原因とは簡単に言ってしまえば食い過ぎによる栄養過多です。糖質は脳や身体を動かす為のエネルギー源に、脂質は身体を動かす為のエネルギー源となります。しかし、食い過ぎにより糖質・脂質を摂り過ぎるとすべてがそのようなエネルギー源になるわけではありません。そして、エネルギー源とはならない糖質・脂質が肥満の原因となる中性脂肪を増加させる材料になってしまうのです。食わないという事は中性脂肪を増加させる無駄な糖質・脂質の発生を抑制する為、痩せます。しかし、痩せる際には脂肪も落ちますが筋肉が優先的に落ちてしまうのです。ですから、食わないことは確かに理にかなっていますが全く食わないのは止めてください。食い過ぎない事がダイエットには重要なのです。

ダイエット 3日 3キロ